Поливитамины. Есть эффект?

[marsha]

На рынке тьма тьмущщая этих препаратов-рекомендуют и мерц ( на мой взгляд так себе, для людей без проблем) и какие-то перфетил и проч. Поделитесь опытом, пожалста!!! Чего попить? В продуктах мало- сейчас витаминов.
Если тема уже повторяется-сорри, нет сил все перечитывать)))
Я начала с мильгаммы-хороший комплес группы В. Может что-то еще

[neudachnik]

в этой теме не спец и могу сказать только о своих подходах. даже употребляя самую простую пищу, что и рекомендуют особенно после 40 лет , человек вероятно получает всё необходимое для обменных процессов. если в организме какие-то системные сбои и нужные ему вещества не всасываются надлежащим образом, то скорее и витаминные комплексы пройдут мимо. ну а если именно пища не богата нужным, то скорее всего ундевит за 12 рублей сможет в какой-то мере восполнить недостающие аминокислоты. ну а мин. вещества лучше наверное не вымывать из организма всякими непродуманными диетами и неумеренным потреблением зелёного чая и иже с ним. если человек не болен серьёзно, то пожалуй здравый смысл лучший советчик.

[Den1s]

Единственный относительно безопасный витамин это - С (ц). Остальные необходимо принимать только по назначению врачей, иначе возможны очень пагубные и необратимые последствия, вплоть до летальных.

[павлик]

Никто не проверяет витаминные комплексы на совместимость. Обычный западный рацион, разумеется, не обеспечивает организм нутриентами на должном уровне. Часто готовите и разогреваете еду - уже считай мимо, с большой вероятностью. Поголовный дефицит магнезия, цинка, йода и витамина д - вот обыденность, которую нужно адресовать.

Лучше, конечно, подогнать свой рацион, но если трудоемко, то советую выбирать супплемент без лишних примесей. И уж тем более не "все в одном". Можно еще энзимы добавить, если не хотите рацион менять.

[marsha]

2 Павел. Какие ферменты вы имели ввиду? Добавить панкреатические ферменты?
Решила разориться на Пантовигар, как-то дерматологи, гляжу его любят. Хоть там и дрожжей больше, чем витаминов