Ты опять качаться начал? Или так, ощущения после откорма?Негатив писал(а):Похудел на 16 кило в армии.Стал как-то четче себя чувствовать. Весил 83, пришел 67. Конечно слишком иссох, сейчас поправился до 71. Самое то. Легкость какая-то чтоли ) Вся одежда старая большая, пришлось новое покупать. Толстым не был, был упитанный. Сейчас все мышцы, раньше подкачанные, начали показываться, грудак мощный, пирамида появилась
А рост сколько у тебя?Не, мясным быть круче, сразу появляется еще одно достоинство для женского внимания. По мере роста мяса, стал замечать все больше попыток женских пардон помацатьdavidbeckham писал(а):да я забыл про кач уже, мне щас нравится быть худым. как-то пропал интерес к этому.
я сейчас 177 см 65 кг. Похудел на 8 кг прошлым летом
Ты видимо как закончил гейнеры лопать и в зал ходить, так и вернулся к своему природному весу Ты теоретик вроде тех, что с качковских форумов, терминов набрались, а суть самого процесса не знают. "чтото вроде сжатия мышц" это да... Ну лядно я понял, чт расспрашивать тебя например про физику "регресса после перетренированности" бесполезно, опять цитату нагуглишь или общей фразой отделаешься Обьем мышцы вообще в течение суток может меняться постоянно, засчет крови нагнанной какойто случайной нагрузкой, и фодно-солевого баланса организма на данный момент, т.е. сколько на данный момент воды держит в себе мышца. Поэтому регресс может быть либо заметным (читай постоянным), т.е. рука потеряла 1 см. нахолодную, это заметно, либо регресса нет, колебания 2-5 мм. туда сюда в течении дня, это не регресс а естественный ритм мышечной ткани. Раз-два в неделю, не более того. Есть стал побольше конечно, но не до такой степени, чтоб както заметно " растянуть желудок" Генезис появления пуза у этих самих лифтеров и тяжелоатлетов какой? Вот билдеры в большинстве своем без пуза, а эти как раз наоборот с пузом. Причина?
нененеgudkov писал(а):Ты видимо как закончил гейнеры лопать и в зал ходить, так и вернулся к своему природному весу
)Я всегда нефанатично занимался. В основном подтягивания, гири и отжимания. На службе, конечно, по-больше напрягов было, дало о себе знать. 178-179 я.gudkov писал(а):Ты опять качаться начал? Или так, ощущения после откорма?Негатив писал(а):Похудел на 16 кило в армии.
Если ты тонкокостный, то мышцы никак помешают выглядеть худощаво-стройным, а уж если сочетать с кардиотренингом - то и подавно.davidbeckham писал(а):да я забыл про кач уже, мне щас нравится быть худым. как-то пропал интерес к этому. я сейчас 177 см 65 кг. Похудел на 8 кг прошлым летом
Да, упругая рельефная попа нравится не только мужикамgudkov писал(а):Не, мясным быть круче, сразу появляется еще одно достоинство для женского внимания. По мере роста мяса, стал замечать все больше попыток женских пардон помацать Ты видимо как закончил гейнеры лопать и в зал ходить, так и вернулся к своему природному весу
Лифтеры и тяжелоатлеты не сушатся, в отличии от бодибилдеров - поэтому пузатые, заплывшие, но зато сильныеgudkov писал(а):Хм..., значит по твоему получается, лифтеры и тяжелоатлеты , либо дуют пиво литрами и ходят с растянутыми желудками, либо просто все жирные как на подбор Генезис появления пуза у этих самих лифтеров и тяжелоатлетов какой? Вот билдеры в большинстве своем без пуза, а эти как раз наоборот с пузом. Причина?
От того и повод говорить о вреде бодибилдинга (точнее, слишком сильной сушки), т.к. чем больше мышц, тем больше должно быть и жира.
У меня было так: в 15 лет начал заниматься, отзанимался год, набрал вес с 61 до 67,5 при росте 175, но внешне я изменился гораздо сильнее, плечи до зала был самым узкоплечим в классе, а стал самым широкоплечим, хоть и ненадолго. Потом несколько лет вес держался на уровне 64-65, выглядело более-менее нормально, какой-никакой рельеф сохранялся очень долго (я выраженный эктоморф), но правда, я ещё плаванием всё это время занимался, пусть и с большими перерывами.davidbeckham писал(а):ненене Мой вес до кача - 57 кг.После кача - 73 кг (вперемешку с жиром).После худения - 65 кг (скинул жир, и, главное, уже 8 месяцев держусь стабильно на 65 кг, хотя думал разжирею обратно, т.к. ем много всего нездорового и калорийного )
- тут сказывается ещё то, что с 17 курить начал, а потом ещё был период сильных стрессов. Ты жестоко ошибаешься. Во первых, лифтеры и тяжелоатлеты не могут быть жирными и заплывшими, по крайней мере те, кто соревнуется, там же весовые категории, они наоборот страются перед соревнованиями вес согнать при этом силы не потеряв и тем не менее пузатые. Я больше склоняюсь, к такому мнению;folliculus писал(а):[Лифтеры и тяжелоатлеты не сушатся, в отличии от бодибилдеров - поэтому пузатые, заплывшие, но зато сильные
Приходиться невольно ходить все время с подтянутым и соответственно напряженным животом (прессом), что как подозреваю только усугубляет ситуацию, т.е. дополнительно укрепляет мышцы, которые мне укреплять не надо 
О черт, а еще и приседать начал недавно Ну это уже более менее, 57 это конечно жосткий недовес был, вон как у фолликулуса счас. Слишком худых девушки тоже не очень жалуют, как и лысых, и жирных. Потому мужику надо стараться весить как минимум свой рост - 100, а качком себя можно гордо называть, если твой вес соответстует формуле: рост -85. Это мне надо весить 87 кг., я пока 78, знач не качокdavidbeckham писал(а):ненене
Мой вес до кача - 57 кг.
После кача - 73 кг (вперемешку с жиром).
После худения - 65 кг (скинул жир, и, главное, уже 8 месяцев держусь стабильно на 65 кг, хотя думал разжирею обратно, т.к. ем много всего нездорового и калорийного
Мышцы и кардиотренинг (аэробные нагрузки, типа бега) вещи малосовместимые. Слишком велики потери энергии, при длительных аэробных нагрузках. Как пример, можешь глянуть на марафонцев, тощие поголовно, но выносливыеfolliculus писал(а):Если ты тонкокостный, то мышцы никак помешают выглядеть худощаво-стройным, а уж если сочетать с кардиотренингом - то и подавно.:
Через пару дней ноги еле волочить будет Теоретик -- это ты. Я на качковских форумах не сижу. Я в спортзале поднимаю веса, которые тебе не снились с твоими 20кг гантелями.Так теперь понятно Ты теоретик вроде тех, что с качковских форумов
Я тебя макнул уже по всем вопросам, но ты никак не угомонишься. С углеводами ты спор проиграл, с гидролизатом ты спор проиграл, с регрессом и атрофией ты спор проиграл, поэтому теперь избрал тактику оскобрлений в попытке обозовать меня теоретиков/неучем/незнайкой? Как-то низко это. Лучше вообще не спорь. Про атрофию я тебе уже сказал -- сам ищи. Но если сил не хватает:"чтото вроде сжатия мышц" это да... Ну лядно я понял, чт расспрашивать тебя например про физику "регресса после перетренированности" бесполезно, опять цитату нагуглишь или общей фразой отделаешься
Может быть незаметным, может быть заметным. Зависит от человека, его программы и подходу к тренировкам.Насчет регресса ты писал не "сильный", а "заметный", а если регресс незаметен, значит его нет, логично?
Опять сам утверждение привёл и сам его опровергнул. Сам с собой споришь?это не регресс а естественный ритм мышечной ткани.
Я тебе привел и теорию, и свои слова. Если ты до сих пор не понял, мне больше нечем тебе помочь.Вот теперь уточни ка мне, что в твоем понимании, регресс при занятиях с одним и темже весом, т.е. что ты считаешь регрессом, какие потери в обьемах, примерные конечно? Только общих фраз не надо
А зачем ты мне это говорил и где я говорил обратное? Споры с самим собой в твоём духе, я смотрю.Воооот насчет углей мы и пришли к тому, что я говорил, а именно, что вся разница между быстрями и медленными на сушке, это самочуствие, т.е. с медленными углями дольше есть не хочеться, по сути это обман организма (кол-во углей тоже самое), но более комфортно.
Ты не лифтёр.Хм..., значит по твоему получается, лифтеры и тяжелоатлеты , либо дуют пиво литрами и ходят с растянутыми желудками, либо просто все жирные как на подбор Генезис появления пуза у этих самих лифтеров и тяжелоатлетов какой? Вот билдеры в большинстве своем без пуза, а эти как раз наоборот с пузом. Причина?
Ну "заплывшие" это в сравнении с билдерами, естественноgudkov писал(а):Ты жестоко ошибаешься. Во первых, лифтеры и тяжелоатлеты не могут быть жирными и заплывшими, по крайней мере те, кто соревнуется, там же весовые категории, они наоборот страются перед соревнованиями вес согнать при этом силы не потеряв и тем не менее пузатые. Я больше склоняюсь, к такому мнению;
Тяжело найти обывателя, мечтающего выглядеть как лифтер))
Это что-то как у этого мужика в конце? http://ziza.qip.ru/2007/03/29/page,1,2, ... _foto.htmlgudkov писал(а):Точь моя ситуация в точь, девушки на работе смеются, типа пузо, каждой приходиться доказывать, что это мышцы, напрягать, на типа попробуй ущипнуть. НО, даже потрогав и ущипнув, говорят ПУЗО и хоть ты тресни Приходиться невольно ходить все время с подтянутым и соответственно напряженным животом (прессом), что как подозреваю только усугубляет ситуацию, т.е. дополнительно укрепляет мышцы, которые мне укреплять не надо
Да, как похудел сильно (с 18.5 лет началась сильная потеря веса) в этом плане тяжко стало - до этого сами многие тянулись познакомиться поближе, а потом резко внимание упалоgudkov писал(а):Ну это уже более менее, 57 это конечно жосткий недовес был, вон как у фолликулуса счас. Слишком худых девки тоже не очень жалуют, как и лысых, и жирных. Потому мужику надо стараться весить как минимум свой рост - 100, а качком себя можно гордо называть, если твой вес соответстует формуле: рост -85. Это мне надо весить 87 кг., я пока 78, знач не качок
А потом ещё и облетел.Если ты не гонешься за большими объёмами, то вполне совместимые, если аэробными не злоупотреблять, в первую очередь длительностью. Ну то есть стараться развиваться гармоничноgudkov писал(а):Мышцы и кардиотренинг (аэробные нагрузки, типа бега) вещи малосовместимые. Слишком велики потери энергии, при длительных аэробных нагрузках. Как пример, можешь глянуть на марафонцев, тощие поголовно, но выносливые Мужик на твоей фотке обычный качек, с формулой рост -85, и явно не утруждает себя приличными аэробными нагрузками, он же сушеный, куда ему еще бегать на безуглеводке Через пару дней ноги еле волочить будет
Мужика того (Стив Ривз - один из самых извесных бодибилдеров) я привёл в пример как образец накачанного эктоморфа. Естественно, с аэробными такого не добьёшься, а вот как у многих футболистов или боксёров - накачка в меру - вполне. Скакалка или бег 10 мин. в кач-ве разминки до тренировки и столько же после, но с большей интенсивностью. По крайней мере, у меня такая схема работала. Уж тебе ли теоретику не знать, что рост мышечной массы не зависит напрямую от поднятия больших весов, и что можно встретить кучу людей и в залах, и лифтеров, которые при весе в 70 кг., жмут от груди по 120 кг. и приседают с 180. Я к весам большим никогда не стремился, т.к. если ты не подзабыл уже начало дискуссии, я пляжник, мне важнее внешний вид, а не порваные от ацких весов мениски и вылетевшие позвоночные диски, при фактуре сопоставимой с моей И гантельки мои 27 кг, а не 20, для сведения, округляй к большему как в школе учили , т.е. давай они буду 30 Проиграл их ты, не приведя ничего конкретного кроме цитатки из книжки и общих фраз, я тебе привел и ссылки и выдержки научные. Ты скатился в конце концов к тому, что утверждал я, на примере быстрых и медленных углей, а именно что разница лишь в самочуствии спортсмена, а точнее разница во времени наступления желания поесть и не более того Ишь как ловко себе все споры приписал Насчет гидролизата и изолята, я просто спутал вот и все даже отрицать не буду Тебе дружище нао в сетевой маркетинг, а не веса подымать, там такая изворотливость ценится 
Нападать на тебя и не думал, просто ты в подтверждениесвоих слов не привел ничего вразумительного, кроме пары цитат из гугля, процессы мной весьма изучены и нигде внятных доказательств регресса при монотонных нагрузках нет и ты их не найдешь, зато во как "выиграл спор" Ну и в конце опять вместо хоть каких то цифр обосновывающих этот самый мифический застойный "регресс", фразы: "а зачем", " а почему", "привел свои слова", потом напише " а я и этот спор выиграл" Вывод - в прошлом посте ляпнул сгоряча 
Но пузо его, если ты этой теме его фотке привел, сбоку надо глядеть, да и на фотках он напряженный, и соответственно пузо максмально потянуто, ничего не увидишь кароче.Потому что лифтеры работают на силу, а не мышечную массу. Если б ты сам не был теоретиком, ты бы это знал.))Уж тебе ли теоретику не знать, что рост мышечной массы не зависит напрямую от поднятия больших весов
Ничего ты не привёл. Перечитай сообщения. По гидролизату ты сам признал проигрыш в споре, по атрофии -- залезь в гугл и убедись, что ты проиграл спор. По суперкомпенсации тебя не устроила моя цитата и ты делаешь вид, будто это единственное, что есть в научной литературе на эту тему, хотя сам прекрасно знаешь, что я тебе могу десятки выдержек из разной литературы привести, но мне казалось, что хватит тебя уже постоянно уличать в том, что ты ничего не знаешь.Проиграл их ты, не приведя ничего конкретного кроме цитатки из книжки и общих фраз, я тебе привел и ссылки и выдержки научные
Объясни мне, глупому, куда и с чем я скатился? Я до сих пор тебе говорю, что при сушке нужно повышенное количество белка и смена простых углей на сложные. Все остальное -- твои фантазии.Ты скатился в конце концов к тому, что утверждал я, на примере быстрых и медленных углей, а именно что разница лишь в самочуствии спортсмена, а точнее разница во времени наступления желания поесть и не более того Ишь как ловко себе все споры приписал
Гудков, если я тебе скину информацию по атрофии мышц при перегрузке мышц, ты признаешь, что оплошал в этом споре? Я просто не хочу выносить это на обсуждение, давая тебе самому признать свою неправоту, чтобы не писать тут об этом. Но если тебе этого не достаточно, я могу потратить 30 секунду своего времени и написать тебе тут об этом в виде качественных научных цитат, которые ты обожаешь.Ну а вообще отписки "сам ищи" выдавать за то что " выиграл спор"
Ты считаешь, у тебя пузо выросло за счёт роста мышц пресса? Ещё и за счёт побочных упражнений с гантелями?))) Бугагага))Я не лифтер, но видимо мышцы пресса так отреагировали
