Мой выбор - спорт!

[Oracle]

Кто чем занимается или, может, планирует?
Насчёт себя: одно время бегал и ходил на брусья/турник, потом забросил, сейчас по весне снова собираюсь + бассейн пару раз в неделю.

[programcorp]

Я бы сказал физкультура, для подержания так сказать общего тонуса. Бегаю каждый будний день пол часа по лесу вечером в маске омоновца, чтоб рожа тоже худела

[Dima1985]

Я бы сказал физкультура, для подержания так сказать общего тонуса. Бегаю каждый будний день пол часа по лесу вечером в маске омоновца, чтоб рожа тоже худела

Мне бы так...чтоб мечтать о роже худой...

А вообще раньше ничем кроме горного велосипеда не баловался, дохляком всю жизнь и был сколько себя помню.
Сейчас вот борюсь с этим, по крайней мере если уж случится что волосы выпадут то не буду как кощей при этом плешивый.
Есть стал больше, но не так чтобы тупо, а нормальную здоровую пищу но часто и много, вес набрать хочу.

Сейчас каждый день стараюсь с гантельками дома заниматься, отжимаюсь ежедневно, 3-4 подхода по 20-25 раз.
Еще неплохо было бы пресс покачать, велосипед летом опять добавится, во двор на турник начну ходить, а то щас холодно.

Думаю все в тренажерку записаться, но пока все торможу.
Друзей не вытащишь, а одному как-то непросто решиться.

[Акванафт]

Сколько себя помню все время занимался спортом , до армии легкой атлетикой ,биатлон, после армии атлетической гимнастикой и бассейн.Сейчас только бассейн три раза в неделю , скоро тренажерку подключу, к весне похудеть надобно, а то разнесло после зимы набрал лишних 6-8 кг., в летние штаны не влезаю.
,

[пацц]

Хожу в качалку, но при этом не заморачиваюсь на ней, как многие мужики у нас в зале. За массой не гонюсь, ибо будучи качком, в скинни джинсах не походишь особо

А еще я люблю футбик! С давних лет болею за "Милан" и Скуадру адзурру:)

[пацц]

Думаю все в тренажерку записаться, но пока все торможу.
Друзей не вытащишь, а одному как-то непросто решиться.

Я один пошел, т.к. все друзья с района тупо пацанчики , до спорта им дела нету.

А гейнеры жрать не пробовал? Массу наберешь довольно быстро с ними.

[Lenin]

Играл в футбол все время,за школу,район,инст,в любительской лиге полгодика.. но потом соблазны ночной жизни одолели и про футбол забыл.. стал я марафонец но вот уже как года полтора отошёл от такого ритма,что очень хорошо! С полгода занимаюсь фитнессом,йогой,кардиотренировками... никаких алкоголей и т.д и т.п только здоровый образ жизни! чему очень рад!
п.с. а футбол обидно что забросил, т.к тоже очень люблю его.
Кстати раз уж о футболе, я понял какого футболиста мне бекхем наш лысый напоминает. Это игрок Интера Камбьясо))

[Dima1985]

Думаю все в тренажерку записаться, но пока все торможу.
Друзей не вытащишь, а одному как-то непросто решиться.

Я один пошёл, т.к. все друзья с района тупо пацанчики , до спорта им дела нету.

А гейнеры жрать не пробовал? Массу наберешь довольно быстро с ними.

Да походу тоже одному придется.
Про гейнеры только слышал совсем чуть чуть, особо в них ничего не понимаю. Вред/поольза, какие именно.
Есть есть какие-то материалы электронные у тебя - был бы признателен за ссылочку =)

Нужно заморочится все-таки, не до такой степени чтобы параноить залом, а так чтобы просто привести фигуру в порядок.

[пацц]

По поводу гейнеров - погугли.
Если вкратце, то это концетрат из углеводов (их МНООООГО) и белков (их хватает). У меня знакомый один за месяц вырос здорово. Естественно, т.к. много углеводов, появляется какой-то процент жирка.
Я лично протеин хаваю (порошок с высоченным содержанием белка и минимальным всего остального). Бодяжу с молочком и дважды в день. Свои 68-69 при 173 см держу стабильно. До начала употребления было 65. Гейнер не жру, т.к. не хочу жирком обзавестить (пусть даже совсем немного) и просто не хочу, чтобы меня вдруг стало ощутимо больше, чем есть

[Dima1985]

По поводу гейнеров - погугли.
Если вкратце, то это концетрат из углеводов (их МНООООГО) и белков (их хватает). У меня знакомый один за месяц вырос здорово. Естественно, т.к. много углеводов, появляется какой-то процент жирка.
Я лично протеин хаваю (порошок с высоченным содержанием белка и минимальным всего остального). Бодяжу с молочком и дважды в день. Свои 68-69 при 173 см держу стабильно. До начала употребления было 65. Гейнер не жру, т.к. не хочу жирком обзавестить (пусть даже совсем немного) и просто не хочу, чтобы меня вдруг стало ощутимо больше, чем есть

ништяк. мне чуток жирка не повредит =))))

[Безволосый Тони]

Свои 68-69 при 173 см держу стабильно. До начала употребления было 65.

А вообще до начала занятий сколько весил?

Я тоже кач начал недавно, сейчас вешу 62 кг, рост 178. Хочу добрать до 77-80 где-то. Но питаться как следует не получается, только с утра и вечером 2 раза.

Кстати раз уж о футболе, я понял какого футболиста мне бекхем наш лысый напоминает. Это игрок Интера Камбьясо))

хааа я раньше все время думал, че этот Камбьяссо налысо не побреется (у него тогда была убогая плешь на башке) - отстойно же смотрится, а тут недавно (ну как недавно, год назад где-то) смотрю - побрился молодец

[пацц]

До начала, наверное, 63.
Ну я летом проводил эксперимент. Заморочился на этом питании, каче и т.п. Дошел до 71 месяца за полтора. Но я там реально много жрал. Дважды в день протеин, две пачки творога 0%, обычная пища.
Ща уже ни желания нет, ни свободного времени, чтобы снова так заморочиться.

У нас в качалке есть парни, которые реально повернулись на этом деле. Ходят, трясут пузом и мышцами. Все разговоры - о том, кто сколько жал сегодня, о соревнованиях. Трясутся за каждый кг.
Вот не понимаю я таких.

[Dima1985]

До начала, наверное, 63.
У нас в качалке есть парни, которые реально повернулись на этом деле. Ходят, трясут пузом и мышцами. Все разговоры - о том, кто сколько жал сегодня, о соревнованиях. Трясутся за каждый кг.
Вот не понимаю я таких.

+1
но заморочится надо все-равно тока не так жестко

[Tims]

вечером бег + тренажерный зал, либо через день, либо как получицца.. пузо все никак убрать нимагу и с боков нимнога.

[Dima1985]

вечером бег + тренажерный зал, либо через день, либо как получицца.. пузо все никак убрать нимагу и с боков нимнога.

отдай мне с боков )))