О результатах пока очень рано говорить. Я начал недели 3 назад. Набрал 2 кг пока. Ем нерегулярно. Никакие добавки не юзаю.Dima1985 писал(а): результат есть какой-то? и хаваешь че-нить типо гейнеров, протеина или аминокислот?
Я уже 2 месяца жру за двоих, занимаюсь спортом пока тока дома, не набрал ровым счетом ничего...davidbeckham писал(а):О результатах пока очень рано говорить. Я начал недели 3 назад. Набрал 2 кг пока. Ем нерегулярно. Никакие добавки не юзаю.Dima1985 писал(а): результат есть какой-то? и хаваешь че-нить типо гейнеров, протеина или аминокислот?
Надо начать питаться чаще и больше, тогда и килограммы пойдут быстрее.
Ачто за маска? Помогает? Или ты просто поржал? А то бы я много отдал бы, чтобы фейс похудал...programcorp писал(а):Бегаю каждый будний день пол часа по лесу вечером в маске омоновца, чтоб рожа тоже худела
Да ладно, Бэкхем, 80 кг при росте 178 - это явный перебор! Рост в см должен быть на 110 больше, чем вес в кг!davidbeckham писал(а):пацц писал(а):Я тоже кач начал недавно, сейчас вешу 62 кг, рост 178. Хочу добрать до 77-80 где-то.
Тимс, если ты склонен к полноте(а по фоткам я вижу так и есть), то одним качанием пресса тут не обойдешся - нужна диета.Tims писал(а):пузо все никак убрать нимагу и с боков нимнога.
Так что дерзай! Да ну ладно, разве так бывает!.. При 185 см 55 кг - лчно я еще таких не видел. Ты по ходу ошибся просто.Dima1985 писал(а):рост давно не мерил, думаю 183-185, вес 55...=(
хочу вес до 70-75 набирать
да бывает, сам комплексую из-за этого порядочно, если о ошибся то в росте макс сантиметра на 3. меньше 182 точно нет.Timaty писал(а):Да ну ладно, разве так бывает!.. При 185 см 55 кг - лчно я еще таких не видел. Ты по ходу ошибся просто.Dima1985 писал(а):рост давно не мерил, думаю 183-185, вес 55...=(
хочу вес до 70-75 набирать
резко скидывать вроде не айс, лучше помедленней, а то вредно.Timaty писал(а):Не хочу создавать новую тему, лучше здесь спрошу - кто-то скидывал 13 кг за 3 месяца? У меня 186/88.
да если бы армия нормальная была, то я бы пошел самFreehair писал(а):короче... в армию вас всех надо, там из вас сделают че-нить... может быть... а то рост свой точно не знают.. Там все померят и отмерят..
Ну это уже когда по большей части про спорт забыл, в смысле про качалку, так немного ОФП и все.
Просто в шапке вырезал отверстия под глаза и рот. Чеб я ржал, мало того я еще жиросжигающим массажным кремом щеки натираю перед бегом. Щас еще модное направление появилось - фэйс билдинг - его тоже опробываю по маленьку.Timaty писал(а):Ачто за маска? Помогает? Или ты просто поржал? А то бы я много отдал бы, чтобы фейс похудал...
