gudkov писал(а):Так я и помню ты вроде говорил,что спорт и музыка несовместимы, а волосы тебе нужны именно для музыкальных твоих делLawyer писал(а):Дима, я молчу до поры до времени, но иногда уже не выдерживаю. Это про нытье, что не видать мне банок там каких-то и так далее.
А в спортзал хожу как из музыки ушел пару лет назад, больше нечего бояться за руки. Но я за умеренный здоровый спорт, без наркоты. Тем более, для любителя считаю это не нужным.
Вообще больше в сторону легкой атлетики сейчас посматриваю.
И мог бы ты подробнее рассказать про креатин. В каких кол-вах его потроть стоит реально (а не то, что обычно в инструкции), и как именно он задерживает воду? Весь опухнуть можешь, или вода идет только к месту мышц, которые тренируешь?
И еще тебе вопрос. Я уже как два месяца на дуте, планирую так и оставаться, если все будет нормально, ну, может, дута-фин. Это как то влияет на спорт?
А чего про креатин рассказывать, участвует в синтезе АТФ, повышает содержание АТФ в клетке (читай силу и вынос, процентов на 20-25 в лучшем случае), является естественным для человеческого метаболизма, львиную долю креатина человек получает из мяса, в растительной пище крайне малое содержание. Воду держит преимущественно в мышечной ткани, т.к. преимущественно содержится именно в клетках мышц,так что морде на опухнет
Про потребление есть две схемы, обычно в первую неделю жруть по 25 г. в сутки, разделяя на несколько приемов и запивая сладкой водой,чаем и т.п.,главное,чтоб послаще (вброс углеводов, провоцирует вброс инсулина в кровь, а креатин лучше усваивается при высоком уровне инсулина), потом 3 недели поддерживающая доза 5 г. в день, потом месяцок отдых, и так по кругу.
Podkidish, как думаешь, сколько из твоих 100 кг., креатиновой массы? Килограмм 10 минимум думаю потеряешь,если отменишь насовсем.
UPD, в связи с твоим последним постом, не растит он мясо почти, а водичку держит весьма и весьма прилично..., АТФ это сила и вынос, для сухого мяса белочек надо добавлять, протеинчики-аминокислотки. Информация у меня не устаревшая, креатин с годами своих свойств не меняет, креатинистее не становитсяНасчет новой транспортухи для креатина, это ммм..., как спектрал для АГАшников, тотжеминокс но типа с новыми рюшечками в виде наносомов и т.п., эффепктивность недоказана, но звучит красиво
А ваще я за сухую мышечную массу, свою родную так скать - т.к. устойчива к перерывам в тренировках,не "сдуешься" при отмене чегото там...
Гудков, ты иногда удивляешь, ей богу.... Пишешь все правильно а выводы делаешь неверные. Любые стероиды, кроме пожалуй винстрола, задерживают воду. Тем не менее после прекращения курса атлет не становиться таким же как до его начала ? как ты думаешь, почему? Наверно потому что кроме воды они и "сухую" массу ростят. А вода это побочка от которой нормальные атлеты избавляються как только могут, с помощью диуретиков например, а не "ростят водяную массу" . Про новичков да, согласен, их это прет не по детски
То же самое с креатином. Повторюсь, воду, по сравнению с химией, он удерживает МАЛО !!!!
И после отмены креатина ты не сдуешься не разу, если конечно не будешь бросать занятия вообще. Силовые показатели да, могут упасть, во всяком случае сложнее будет заниматься это точно. Но масса то тут при чем? АТФ это топливо для мышц а не наполнитель. Из своих 100 я ничего не потеряю во время перерыва.
По поводу транспортухи - тыж сам написал про инсулин
Транспртная система как раз и провощирует его выброс. Говоря по русски транспоартуха это просто глюкоза, поэтому креатин и запивают виноградным соком. Так что сравнение со спекралом не корректно. Это классика а не рекламная разводка. А новый эфирный креатин поэффективнее будет, + не надо давиться этим соком 2 раза в день, он просто водой запивается. А высокую всасываемость обеспечивает алкоголь входящий в его состав. Это не рюшечки, а проверенная и работающая система.
. Я не специалист в химии, но насколько понимаю сушатся винстролом или другими более мягкими препаратами. Или нет ?
Я этого креатина сожрал больше чем ты весишь, что обычного моногидрата, что эфирного и не заметил ничего такого что можно было бы хотя бы относительно и с натяжкой назвать скоплением воды в том понимании что применяется к стероидам. Ты когда нибудь видел "водяную рожу " от Омнадрена или пауэр-лифтера сидящего на Анапалоне ? Вот это удержание воды! А те слезы которые типа удерживает креатин , это несчастные 1-2 кило, и то в лудшем случае.
. Напоминает ароматизацию при стероидах, мышца становиться тонкой но дубовой. 
Купи пачку отечественного АйронМена или еще лучше Атланта, сам узнаешь 
Или просто упертый 
Лучшая абсорбция вещества это никак не смена его химико-биологических свойств. А так тебя послушаешь, то хлопнув например сначала стакан масла подсолнечного, а потом стакан вотки, можно сказть..., что спирт изза того что почти не всосется (масло не даст) поменяет свои хим свойства и станет не спирт, а сахар 
